Это не фотошоп, не ошибка в паспорте и не пластическая операция. ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ! На фото - гражданин Сингапура, Чуандо Тан, фотограф. И ему 52.

 

Фото с сайта www.straitstimes.com

 

В чем его секрет? Как можно так идеально сохраниться за полвека? Этот парень - настоящий Дориан Грей? Эти вопросы наверняка сейчас у Вас в голове. Мы знаем ответы!

Немного из биографии. Чуандо Тан родился в семье художника из Китая. Младший из трех детей в семье. Учился в Академии изящных искусств Наньяна (Сингапур), специальность: графический дизайн. В 20 лет пробовал стать певцом - не вышло. Работал моделью, после - создал модельное агентство. Сейчас он - модный фотограф, работает со звездами.

Рост Чуандо Тана - 185 см, вес - 78 кг (если усиленно занимается в зале, то набирает максимум 4 кг). В марте Чуандо исполнится 53 года.

 

Секреты молодости Чуандо Тана

 

1. «Вы - то, что Вы едите»

Главный секрет этого «молодого человека» - в питании. С одним из журналистов Чуандо Тан встречался за завтраком. Вам интересно, что он заказал? Шесть яиц. И кусочек хлеба, поджаренного на гриле. Причем он съел только 2 желтка. Таким образом, Чуандо пополняет запасы белка в организме. Обязательно съедает 6-8 яиц в день.

Дядушка Чуандо (так называют его друзья) придерживается теории, согласно которой Ваше тело выглядит так на 70% процентов из-за пищи и на 30% благодаря спорту.

«Вы не хотели бы выглядеть как гамбургер, верно? Я предпочел бы выглядеть как куриная грудка», - говорит Чуандо Тан.

У него нет определенной диеты. Просто он придерживается здорового питания. Белок получает из яиц, курицы и рыбы. Количество углеводов в рационе минимально - хлеб (утром), немного риса и овощей (днем). На ужин - куриная грудка или рыбный суп.

Кофе и чай избегает, но пьёт много воды. Есть и 2 слабости - мороженое (ванильное, 1 раз в месяц) и фрукт дуриан (нечасто и только днем).

Рецепт от Чуандо Тана:

«Я мариную цыпленка в оливковом масле и бальзамическом уксусе и готовлю его на гриле. Без соли».

 

2. Вода

Совет от Чуандо Тана: «Пейте воду. Она очищает Ваше тело. У меня всегда есть бутылка с водой рядом с кроватью, и всю ночь я просто пью из нее. Мне все равно, сколько раз я должен проснуться, чтобы пойти в туалет».

 

3. Сон

«Большую часть времени я работаю допоздна, поэтому спать часто ложусь под утро или вообще днем. В выходные я стараюсь больше спать, чтобы компенсировать свой график в рабочие дни. 8 часовой сон - это всегда отлично».

 

4. Волосы и лицо

Он красит волосы, а также усы и бороду, потому что седины с каждым годом все больше и больше. Чуандо Тан использует минимальное количество продуктов для ухода за кожей лица. Это связано в том числе с тем, что кожа очень чувствительная. Ботокс, признается, пробовал, но лишь однажды. Результат не понравился и он больше эту процедуру не делал.

«У меня есть морщинки, когда я улыбаюсь. Может быть, к Ботоксу вернуться??» (смеется)

 

5. Тренировки

Идеальная неделя - 5 посещений спортзала на полтора часа каждый день. Его минимум это 3 кардио тренировки в неделю и обязательно силовая.

«Бегите на беговой дорожке натощак, и Вы будете сжигать вдвое больше калорий», - говорит 52-летний фотограф.

Упражнения всегда разные - исходя из самочувствия. Но кардио - обязательно. Если болит колено, а такое тоже бывает, все-таки - возраст, то Чуандо просто идет по беговой дорожке. Помимо занятий в зале, он плавает.

 

Фото instagram.com/chuando_chuandoandfrey

 

6. Сигареты и алкоголь

В молодости дядюшка Чуандо курил и пил. Но в какой-то момент понял, что это не улучает его здоровье. Сейчас вообще не курит и не употребляет алкоголь. По мнению Чуандо, кожа стареет именно из-за алкоголя. «Если Вы пытаетесь очистить свое тело, не добавляйте токсины обратно - сигареты и алкоголь».

 

7. Шумные вечеринки

Избегает! Главное - это спокойствие. «Последний раз, когда я ходил в клуб, было более 10 лет назад. Это так шумно. Энергия там просто не для меня».

 

8. Фото на телефон

А не на профессиональную камеру. Это тоже один из секретов молодости по мнению Чуандо. «Когда Вы делаете снимок на телефон - Вы всегда хорошо выглядите. Качество хуже, деталей меньше. Когда Вы используете зеркальную камеру, качество фотографии настолько хорошее, что заставляет увидеть Ваш настоящий возраст».

 

Фото instagram.com/chuando_chuandoandfrey

 

Чуандо Тан холостяк. Говорит, что его жизнь вращается вокруг его работы, спортзала и друзей.

Что выдает в нем 50-летнего?

Очки - зрение подводит с возрастом.

Забывчивость. Часто забывает, например, ключи или место на парковке, где оставил машину. Он смеется над этим и говорит: «Я забыл! Видите, знак возраста».

Думаете он один такой и это все гены? НЕТ!