Как побороть усталость и взбодриться?

 

1. Выпивайте каждое утро стакан воды

Выпивайте стакан воды сразу после того, как проснулись. Это разбудит Ваш организм, запустит метаболизм и взбодрит.

По мнению ученых из Японии, лучше пить теплую воду. Они рассчитали идеальную температуру для этого утреннего ритуала: 37,6 градусов. Стакан воды натощак ускоряет обмен веществ на 30%. Эта привычка не только придаст Вам бодрости и сил, а еще полезна для кожи, пищеварения и лимфатической системы.

 

2. Сделайте массаж сухой щеткой

Циркуляция крови улучшится, и Вы получите порцию естественной энергии. Массаж займет у Вас не больше 5 минут. Другие преимущества и схему массажа Вы найдете в статье: Массаж сухой щеткой.

 

3. Примите бодрящий душ!

Хорошее средство для того, чтобы проснуться и запустить обмен веществ. Будите организм постепенно – сначала постойте под водой комфортной для Вас температуры, а потом на несколько секунд сделайте похолоднее. Тогда бодрящий эффект обеспечен!

 

Воспользуйтесь гелем для душа с цитрусом, мятой, розмарином или имбирем. Если нанесете на кожу крем с таким же ароматом, то усилите эффект. Или добавьте в свой лосьон для тела несколько капель эфирного масла. Чтобы зарядиться энергией, можете просто подышать любым бодрящим ароматом.

 

4. Добавьте в свое меню продукты для бодрости

Записывайте: овсянка, йогурт, проростки пшеницы, яйца, бобовые, цветная капуста, шпинат, орехи, бананы, черника и шоколад!

Углеводы (медленные и длинные), клетчатка, белок, витамины А, B, С, E, железо, магний, кальций, фосфор, омега-3 жирные кислоты – и Вас не остановить!

 

5. Не пейте кофе!

В кофе содержится кофеин. На самом деле в нем нет никакого заряда бодрости и энергии. Кофеин использует наш резервный запас АТФ в клетках – запас молекул, распад которых приводит к выделению энергии. Безусловно мы чувствуем прилив сил, но на самом деле расходуем энергию из резервного запаса и устаем больше, чем планировал организм. Так и до синдрома хронической усталости недалеко.

 

Внимание! Если Вы спите по 7-8 часов в день, то все способы работают безотказно. Если меньше, пожалуйста, позаботьтесь о своем организме и обязательно дайте себе отдохнуть.

Товары, упомянутые в статье
В наличии
арт. 000197
1968 руб 2184 руб
Нет в наличии
арт.
288 руб 552 руб
Нет в наличии
арт.
333 руб 666 руб
Нет в наличии
арт.
372 руб 1014 руб
В наличии
арт. 000649
888 руб
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину