Магний содержится во всех тканях организма, Вы это знали? Многие недооценивают этот жизненно-важный элемент.
Полезные свойства Магния - на все случаи жизни
Стресс. Магний служит надежным средством против стресса, а его дефицит рассматривается как один из пусковых факторов синдрома хронической усталости. Обогащение рациона магнием способно предотвратить депрессию.
Хронические заболевания. Доказано, что магний может быть полезен для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, определенных форм рака, а также может понижать уровень холестерина.
Кости. Магний улучшает состояние костной ткани, поэтому этот макроэлемент играет значительную роль в профилактике остеопороза. А также имеет особое значение для проведения электрических импульсов в мышцы и нервы.
Зрение. Магний может улучшить зрение у больных глаукомой.
Давление. Влияет на нормализацию пониженного артериального давления.
Беременность. При беременности его используют для профилактики преждевременных родов.
Красота. Важен этот элемент и для поддержания красоты, так как при его недостатке могут выпадать волосы, ногти становятся ломкими.
И еще для женщин. Магний может предупредить головокружение, снять слабость мышц, а также облегчить предменструальный синдром.
Потребность взрослого человека в этом микроэлементе составляет 400-600 мг в день.
Признаки дефицита Магния
- ухудшение передачи нервных и мышечных импульсов, что проявляется в нервозности и раздражительности, возникновении непроизвольных мышечных сокращений, иногда судорог
- при недостатке магния нарушается биосинтез белков, ухудшается аппетит
- могут наблюдаться дезориентация во времени и пространстве, бессонница, раздражительность, нарушения пищеварения, учащенное сердцебиение, припадки, вспышки гнева или раздражения
- часто симптоматика недостаточности магния аналогична симптомам диабета
Дефицит магния лежит в основе многих заболеваний - сердечно-сосудистых, астмы, хронической усталости, хронического болевого синдрома, депрессии, синдрома раздраженной толстой кишки и легочных заболеваний.
Магний содержится в молочных продуктах, рыбе, мясе и морепродуктах. Растительными продуктами, богатыми магнием, являются яблоки, абрикосы, авокадо, бананы, персики, пивные дрожжи, коричневый рис, дыня, красные и бурые водоросли, инжир, чеснок, грейпфруты, лимоны, темно-зеленые овощи, просо, лесные и миндальные орехи, горох, соевые бобы, семена кунжута, желтые зерновые.
Магний содержится в комплексах «Арнебия Мультивитамин + Минералы», «Арнебия 24 Комплекс», «Арнебия Витамин В + Магний», «Арнебия Магний + Витамин С», «Арнебия Магний».
Важно: во время приготовления значительное количество магния из многих продуктов может быть потеряно.
Внимание! Перед применением БАДов обязательно сдайте анализы, убедитесь, что Вашему организму не хватает конкретных витаминов и минералов и обязательно проконсультируйтесь с врачом.